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등급 : 전체관람가
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자막 : 한국어, 일본어
더빙 : 한국어 일본어
화면비 : 4:3 , NTSC
오디오 : 돌비디지털 2.0
상영시간 : 45분
지역코드 : ALL
:::줄거리
* 다이어트, 어깨결림, 요통, 노화방지에 획기적인 건강체조
"스트레칭 체조는 근육이나 관절의 유연성을 향상시키는 목적으로 동양의학의 원리에 입각하여 개발한 스포츠입니다. 근육이나 인대, 관절 질환의 치료에 좋습니다. 게다가 운동 경기전 워밍업(준비 운동)이나 스포츠 후의 피로 회복의 촉진으로서 쿨링 다운(정리 운동)의 하나로서 널리 행해지고 있습니다.
<슈퍼 스트레칭 체조>에는 다양한 방법이 있습니다만, 현재는 워밍 업, 셀프 스트레칭, 페어스트레칭, 워킹 업 등 4가지 체조를 응용한 동양의학의 새로운 건강 술을 슈퍼 스트레칭이라는 명목으로 접목을 시킨 것입니다. 기세를 붙이지 않고 , 호흡을 멈추지 않으면서, 편하게 아픔이 없는 정도로 천천히 근육을 펴, 근육의 긴장감을 유지하는 스트레칭이 건강 체조로서 널리 보급되고 있는 것입니다.
스트레칭 운동은 혈행을 촉진하고 스트레칭을 시작하면 지금부터 운동한다고 하는 신호를 몸에 보내는 기능이 있어, 이것은 신체의 고장을 막기 위해서 매우 중요한 일입니다. 그 이외에 피로나 노폐물의 제거, 관절을 펼치는 작용이 있어, 릴렉제이션을 도모하거나 요통이나 어깨 결림의 예방과 완화에도 효과가 지대합니다. 재활훈련의 효과도 있습니다. 몸이 몹시 딱딱한 사람은 혈행이 좋아지며, 평소보다 몸이 부드럽게 느껴집니다. 매일 계속하는 것이 중요합니다. 운동 후의 스트레치에는 혹사 한 근육에 모인 혈액을 심장에 되돌리는 도움을 주어, 근육통을 완화시키는 효과가 있습니다. 스트레치를 하는 일로 일상생활을 보내는 가운데 기초 대사도 활발해지고, 칼로리 소비량이 많아져 다이어트에도 좋습니다."
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