원정혜박사는 대학강단과 문화센터 뿐 아니라 각종 TV프로그램에서 요가 다이어트를 선보여 요가에 대한 붐을 일으켰던 요가 전문가이다.
현대인들은 자연과 너무나 먼 생활을 하고 있기 때문에 성인병이나 스트레스 등 저마다 크고 작은 걸림을 갖고 있다. 요가는 인간과 자연과 가장 가까운 상태로 만들어주고 평온의 상태와 균형감을 유지시켜주기 때문에 그러한 걸림을 해소하는데 많은 도움이 될 수 있다.
<힐링요가>는 두통, 요통, 소화장애, 변비, 치질, 우울증, 관절염 등 다양한 [증상별 맞춤 요가]와 함께 각각의 증상을 보다 효과적으로 해소하는데 도움이 되는 [운동법, 자극법]을 통해서 요가의 효과를 극대화 할 수 있는 방법을 소개한다. 그리고 비만 때문에 오는 각종 질병의 예방이나 아름다운 몸매 때문에 평소에 스트레스를 많이 안고 살아가는 현대인들을 위한 요가동작을 소개한다.
따라서 과중한 업무와 스트레스를 받는 직장인, 건강한 아름다움을 꿈꾸는 젊은 여성들 뿐만 아니라 중장년층과 공부하는 청소년들에게도 많은 도움이 되리라 본다.
또 사람들은 대개 스스로 몸과 마음의 상태를 조절하기는 무척 어렵다. 몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가를 ‘큐어요가’라 한다.
<큐어요가> 는 서양의 건강법, 요가의 수행에 늘 동행되는 인도의 전통의학인 ‘아유르베다’와 한국의 전통의학인 ‘한의학’의 이론을 바탕으로 요가와 접목했으며, 단순하게 요가동작만을 소개하는 것이 아니라 요가를 효과적으
로 극대화시키기 위하여 다양한 방법을 소개한다.
특히 이 비디오의 특징은 각 장부의 경락을 직접 자극하는 [요가동작]과 함께 오장육부의 기운을 복돋아주는 [색과 소리]를 보충함으로써 보다 효과적으로 몸과 마음의 건강을 다스리는데 도움이 되는 방법들을 소개한다. 또 요가동작뿐만 아니라 평상시의 예방을 위해 간, 담, 심장, 소장 등 신체 기관의 특징과 신체 기관이 상했을 때 나타나는 여러 가지 증상에 대해서도 설명을 해준다.
::: 줄거리
활력충전! 생기충전! 행복 충전!
오장육부를 다스리는 [큐어 요가]와 함께 함으로써 몸과 마음의 걸림을 벗어버리고 건강하고 행복한 삶을 만들어 보세요!
구석구석 건강하게 _ 요가와 한의학의 만남
1. 복식호흡법
요가에 들어가기전에 요가의 핵심인 복식호흡법을 배운다.
2. 간담_뱀자세 변형, 엎드린 악어자세
간이 제대로 작용하지 못하면 기운이 뭉치게 되거나 소화기능에도 영향을 받는다.
3. 심장, 소장_활자세, 나비자세 비틀기
심장은 영양분 배급, 산소공급, 체온유지 등 삶의 원동력을 제공한다.
또한 심장은 소장과 관계를 맺고 있다. 소장은 위에서 한번 소화된 음식물을 받아서 다시 소화를 시키고, 영양분을 흡수하는 역할을 한다.
4. 비장, 위장_쟁기자세, 비둘기자세
비장은 소화된 음식의 영양을 전신으로 보내주는 역할을 한다. 위장은 음식을 모두 소화시켜서 기혈을 만들어내는 기관이다.
5. 폐, 대장_완성된 물고기자세, 바람빼기 자세
폐는 숨을 쉬는 기관이다. 대장은 소장으로부터 소화, 흡수되고 남은 찌꺼기를 받아 수분을 흡수한 뒤 대변을 만들어 배출하는 역할을 한다.
6. 신장, 방광_메뚜기자세 , 구름다리 자세, 앞으로 구부리기자세
신장은 생명을 유지하는 근본적인 힘을 가진 기관이며, 다른 한편으로는 생식과 종족번성을 위해 정액을 만드는 기관이다. 수액이 소장으로부터 분비하여 즙이 되어서 방광 속으로 들어가면 방광이 오줌을 만들어서 배설시킨다.
7. 삼초, 심포_물구나무서기 자세, 역물구나무 서기자세
횡경막 위를 삼초, 횡격막의 아래와 배꼽의 위를 중초, 배꼽의 밑을 하초라고 한다. 이를 합쳐서 삼초라 한다. 경락상 심포는 보이지는 않지만 몸과 마음의 흐름에 매우 중요한 역할을 하며 심초와 연관 관계에 있다.
8. 명상법
