원정혜박사는 대학강단과 문화센터 뿐 아니라 각종 TV프로그램에서 요가 다이어트를 선보여 요가에 대한 붐을 일으켰던 요가 전문가이다.
현대인들은 자연과 너무나 먼 생활을 하고 있기 때문에 성인병이나 스트레스 등 저마다 크고 작은 걸림을 갖고 있다. 요가는 인간과 자연과 가장 가까운 상태로 만들어주고 평온의 상태와 균형감을 유지시켜주기 때문에 그러한 걸림을 해소하는데 많은 도움이 될 수 있다.
<힐링요가>는 두통, 요통, 소화장애, 변비, 치질, 우울증, 관절염 등 다양한 [증상별 맞춤 요가]와 함께 각각의 증상을 보다 효과적으로 해소하는데 도움이 되는 [운동법, 자극법]을 통해서 요가의 효과를 극대화 할 수 있는 방법을 소개한다. 그리고 비만 때문에 오는 각종 질병의 예방이나 아름다운 몸매 때문에 평소에 스트레스를 많이 안고 살아가는 현대인들을 위한 요가동작을 소개한다.
따라서 과중한 업무와 스트레스를 받는 직장인, 건강한 아름다움을 꿈꾸는 젊은 여성들 뿐만 아니라 중장년층과 공부하는 청소년들에게도 많은 도움이 되리라 본다.
또 사람들은 대개 스스로 몸과 마음의 상태를 조절하기는 무척 어렵다. 몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가를 ‘큐어요가’라 한다.
<큐어요가> 는 서양의 건강법, 요가의 수행에 늘 동행되는 인도의 전통의학인 ‘아유르베다’와 한국의 전통의학인 ‘한의학’의 이론을 바탕으로 요가와 접목했으며, 단순하게 요가동작만을 소개하는 것이 아니라 요가를 효과적으로 극대화시키기 위하여 다양한 방법을 소개한다.
특히 이 비디오의 특징은 각 장부의 경락을 직접 자극하는 [요가동작]과 함께 오장육부의 기운을 복돋아주는 [색과 소리]를 보충함으로써 보다 효과적으로 몸과 마음의 건강을 다스리는데 도움이 되는 방법들을 소개한다. 또 요가동작뿐만 아니라 평상시의 예방을 위해 간, 담, 심장, 소장 등 신체 기관의 특징과 신체 기관이 상했을 때 나타나는 여러 가지 증상에 대해서도 설명을 해준다.
::: 줄거리
건강하고 아름다운 삶을 위한
원정혜 박사의 건강한 힐링 요가!!
이런 병에는 이런 요가를... 증상별 치유요가
1. 요통
허리를 강화시키고 척추의 피로를 풀 수 있는 ‘골반조이기 자세’를 소개한다.
2. 변비
소화기능을 좋게하고, 장의 연동운동을 증가시켜 변비를 없애주는 `앞으로 구부리기 변형자세’를 소개한다.
3. 오십견, 어깨결림
몸과 마음이 긴장될때 오는 어깨와 등의 통증을 해소하고 목 뒤와 어깨의 긴장을 풀어주는 ‘고양이자세 변형’ ‘토끼자세’ ‘역브이자세’를 소개한다.
4. 부종
하복부를 강하게 자극해서 노폐물을 내보내고 복부비만을 해소하는 보트자세’를 소개한다.
5. 우울증
분노나 증오심을 가라앉히는 효과가 있는 ‘감춘 연꽃자세’를 소개한다.
6. 활력증강
전신에 활력을 주어서 기력을 회복시켜 생식기능을 활성화시키고 팔의 근력을 강화시켜주는 ‘받친 연꽃자세’를 소개한다.
7. 관절염
성기능을 향상시키며 좌골신경통과 류머티즘성 관절염에도 효과가 좋은 `뒤로 구부리기자세`를 소개한다.
8. 몸매관리(팔, 다리, 복부, 허리, 엉덩이)
균형잡힌 예쁜 몸매와 맑은 피부, 생기있는 몸의 리듬을 되찾기 위해 필요한 요가동작 ‘이글암자세’ ‘다리360도 회전자세’ ‘앞으로 비틀어 구부리기 자세’‘결가부좌 앉아서 좌우 비틀기 자세’ ‘테이블 자세’를 소개한다.
9. 두통
직립으로 인해서 생기는 요통, 두통 등의 증상을 완화시키는 ‘물구나무 서기 변형자세’를 소개한다.
10. 명상과 호흡법
